تجنب تسوس الأسنان بطرق طبيعية

كيف أتجنب تسوس الأسنان بطرق طبيعية ؟  

اللجوء للزيوت الطبيعية

الزيوت تساعد على علاج تسوس الأسنان، وعلى التخلص من نزيف اللثة، وعلى التخلص من رائحة الفم الكريهة، و تعمل الزيوت مثل عباد الشمس و السمسم وجوز الهند، على مقاومة البكتيريا الضارة بالأسنان.

و ينصح بالغرغرة بملعقة من إحدى تلك الزيوت، لمدة 5 دقائق على الأقل، وتصل إلى 20 دقيقة في البداية، ثم يتم بصق الزيت قبل غسل الفم، ثم يتم غسل الفم بالمياه الدافئة.

البعد عن السكريات

في حال إصابة الأسنان بالتسوس، لابد من تجنب تناول السكريات، حيث يعد الغذاء الأبرز للبكتيريا، كما أنها تؤثر سلبيا على شكل الأسنان.

و ينصح بالاعتماد على نبات الستيفيا السكرية، أو العسل الصافي، لتحلية الأكلات، بدلا من الحلويات والصودا، المهددة بتسوس الأسنان.

تجنب مصادر حمض الفيتيك

يتكون هذا الحمض من البذور والحبوب والمكسرات والفول، وهو حمض يزيد من تسوس الأسنان، ومهدد للصحة بشكل عام، حيث يشار إلى أنه يقف أمام قدرة الجسم على اجتذاب العناصر الضرورية له، والمعادن التي لا يوجد غنى عنها، كالكالسيوم المفيد. ويجب عدم الاعتماد على تناول الأطعمة المحتوية عليه، وفي تلك الفترة بالتحديد.

تناول الكالسيوم والعناصر الغذائية

تحتوي منتجات الألبان الخام على نسب مرتفعة من الفيتامينات والمعادن شديدة الأهمية للأسنان، والمقاومة لتسوسها بكل قوة، كفيتامينات K2 و D3، ومعادن الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم، اللذين يقوموا بتحسين صحة الأسنان، من خلال تعزيز تدفق السوائل بداخل الفم، ما ينبه إلى أهمية تناول الجبن الخام ولبن الماعز، والزبدة العضوية.   و يوجد بعض الأعشاب والتوابل، مثل الثوم، الملح، عرق السوس، والكركم، التي يمكنها أن تمنع إصابة التسوس للأسنان.

ناردين مراد أبو سحلية